اهلا بك عزيزي الزائر نورت منتدانا اذا كنت غير مسجل نرجو منك ان تنضم الى اسرة المنتدى وتشرفنا واذا كنت بالفعل مسجل فماذا تنتظر هيا لكي تشاركنا في المنتدى



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رمى رمح مش هتلاقى في اى حتة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو بكر
عضو مبتدئ


عدد المساهمات : 13
نقاط : 29930
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
العمر : 26
الموقع : كفر الجزار

مُساهمةموضوع: رمى رمح مش هتلاقى في اى حتة   الأحد نوفمبر 01, 2009 2:22 pm

المراحل تحليل مسابقة رمي الرمح

- التحضير (الإعداد).

1- مسك الأداة.
2- الوقوف مع حمل الرمح أعلى الكتف .
3- تشير مقدمة الرمح للأمام ،وموازية للمستوي الأفقي .
4- كف اليد تحت المقبض .

- بناء كمية الحركة : " المرحلة الأولى "

1- الجري التدريجي للأمام وتزايد السرعة.
2- ثبات الزراع.
3- الرمح في أعلى الرأس ،يبدأ السحب الرمح مع القدم اليسري .
4- دوران الكتف الشمال في أتجاة الرمي، واليد اليسري للأمام لحفظ الاتزان.
5- امتداد زراع الرمي باستقامة للخلف .

- بناء كمية الحركة: " المرحلة الثانية "

1- التسطح الكبير للخطوة القائدة بعد الدفع بعيدا عن القدم اليسري.
2- الرجل اليمنى تجتاز الرجل اليسري.
3- قبل إنزال الرجل اليسري مرة أخري أمام الرجل اليمني.
4- هبوط القدم اليسري على الأرض بالكعب والارتكاز ، وزراع الرمي يبقى ممتدا أعلى الكتف .

- مرحلة النقل " وضع القوة " :

1- تهبط القدم اليمنى بزاوية حادة في أتجاة الرمي .
2- اجتياز الرجلين الجذع والكتف والرمح والحوض موازي للرمح.
3- زراع الرمي مستقيم ، وهبوط قدم الشمال النشطة وبفرملة.

- مرحلة الإطلاق :

1- دوران المرفق الرامي للداخل واحة اليد لأعلى .
2- دوران الحوض بسرعة للأمام والزراع خلف الجسم .
3- كتف وزراع الرمي(الضرب) .
4- مسار المرفق الأيمن للأمام والى أعلى بمحاذاة الرأس .
5- المحافظة على اتصال القدم اليمني أثناء الرمية .

- مرحلة التغطية :

1- بداية طيران الرمح.
2- نقل الرجل اليمنى للأمام لسند الجسم ومنع الخطاء (اجتياز قوس الرمي).
3- مرجحة الرجل اليسرى للخلف.
4- تترك مسافة متر ونصف إلى مترين خلف خط الرمي لقدم التغطية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The.Last.Legion
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 133
نقاط : 31386
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
العمر : 26
الموقع : بنها العسل

مُساهمةموضوع: رد: رمى رمح مش هتلاقى في اى حتة   الأحد نوفمبر 01, 2009 6:01 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الف شكر يا بكر على الموضوع وننتظر منك كل جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amrdiab
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد المساهمات : 89
نقاط : 30190
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/10/2009
العمر : 26
الموقع : شبين القناطر _ القليوبية

مُساهمةموضوع: رد هكسر الدنيا   الأربعاء نوفمبر 04, 2009 12:18 am

شكرا يابكر على الحاجات الجميلة دية وياريت يابكر حاجات عن بحث العاب القوى علشان هنقدمة بدرى والف شكرا مرة تانية ونتمنى منك المزيد والمدخلات الرائعة sunny farao lol!


HAPPY NEW YEAR BEST MY WISHES TAREK
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رمى رمح مش هتلاقى في اى حتة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كلية تربية رياضية :: قسم ابحاث التربية الرياضية-
انتقل الى: